พ่อคุมเข้มทุกฝีก้าว “คิมเบอร์ลี่” หมดโอกาสพัฒนารัก

ไม่ค่อยตกเป็นข่าวกับหนุ่มๆ สักเท่าไหร่ สำหรับนางเอก “คิมเบอร์ลี่ แอน โวลเทมัส”  แต่ล่าสุดก็มีข่าวเม้าท์ ข่าวลือว่า ตอนนี้คุณน้องแอบกิ๊กๆ อยู่กับ เจ็ท ณัฐพงศ์ ผู้จัดรุ่นใหม่ไฟแรงของกองละครเรื่องรักปาฎิหาริย์ แต่งานนี้ดูท่าจะลุ้นขึ้นยากเพราะคุณพ่อและพี่ชายทั้งหวงและห่วง คุมเข้มทุกฝีก้าว พอสอบถามไปที่สาวคิมก็ได้รับคำตอบจะว่า…

คิมเบอร์ลี่

“(ข่าวกับพี่เจ็ท) ไม่แปลกใจเพราะพี่เขาเป็นผู้จัดแล้วเราเป็นนักแสดงก็เจอกันเกือบทุกวันเลยค่ะ (สวีตกันในกองละครหรือเปล่าคนถึงมาเม้าท์ว่าเราเป็นแฟนกัน) ไม่มีค่ะ พี่เขาก็ดูแลเหมือนน้องคนนึง พี่เจ็ทเป็นคนที่หนูรู้สึกดีด้วยเพราะเขาดูแลนักแสดงทุกคนเท่าเทียมกันทุกคน ไม่ใช่แค่พี่เจ็ทคนเดียว แต่พี่จ๋า-ยศสินีกับอาจิ๋ม-มยุรฉัตรด้วย (งงไหมมีข่าวว่าพี่เจ็ทจีบเรา) ไม่งงค่ะ เพราะว่าทำงานด้วยกัน (ถ้าฝ่ายชายเดินหน้าจีบมีโอกาสเป็นไปได้ไหม) เป็นอะไรที่ยังตอบไม่ได้จริงๆ ตอนนี้คือทำงาน 7 วันเต็ม ส่วนเรื่องอื่นก็เป็นเรื่องของอนาคต (คุณพ่อสั่งห้ามหรือเปล่า) หัวเราะ อายุก็จะ 20 แล้ว คุณพ่อก็เป็นห่วงมากกว่า ถ้าคุยกับใครก็ขอให้บอก พามาให้พ่อเห็นด้วย”

คิมเบอร์ลี่

คิมเบอร์ลี่

ทำนายดวงปีมะโรง 2555 ตามปีใน 12 นักษัตร องค์ไท้ส่วยคุ้มครองดวงชะตา  มีพระนามว่า แผ่ไท่ไต่เจียงกุง ตามความเชื่อโบราณเชื่อว่า พระองค์สามารถบันดาลสุขหรือทุกข์ให้เกิดกับใครคนใดก็ได้ทั้งนั้น แต่เบื้องต้นคน ที่ควรไปกราบไหว้บูชาหรือทำการแก้เคล็ดที่สุด เพราะถือเป็นกลุ่มเสี่ยงต่อการดำรงชีวิตและเพื่อให้รอดพ้นจากอิทธิพลร้ายใน ช่วงปี 2555 หลักโหรราศาสตร์จีนปีชง 2555  คือ คนที่เกิด ปีจอ  ปีมะโรง ปีมะแม  ปีเถาะ

1.  แก้ชงสำหรับคนที่เกิดปีจอ ถือเป็นอริ ปะทะโดยตรงกับ องค์ไท้ส่วย อาจมีการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ไม่ดีอย่างรุนแรง เป็นดวงอริ พิฆาตดวงชะตา

2.    แก้ชงสำหรับคนที่เกิดปีมะโรง ปี ทับไท้ส่วย และยังเข้าเกณฑ์เบียดเบียนกับปีมะโรง ดวงชะตาปี 2555 มี แนวโน้มที่จะพบกับอุปสรรคหรือความล้มเหลว มักจะได้รับความเดือดร้อนอย่างที่สุด เรื่องเล็กกลายเป็นเรื่องใหญ่แบบบานปลาย

3.   แก้ชงสำหรับคนที่เกิดปีมะแม ปี ร่วมชงไท้ส่วยอีกปีหนึ่งเช่นกัน มัก ประสบกับปัญหา ผิดหวังซ้ำซาก ติดขัดหลายเรื่อง นอกจากชีวิตจะไม่ค่อยราบรื่นแล้ว ยังต้องพบเจอเรื่องลำบากใจ เสียของรัก

4.   แก้ชงสำหรับคนที่เกิดปีเถาะ ปีให้ร้าย กับปีมะโรง ผลเสียที่เกิดขึ้นมักเป็นเรื่องของสุขภาพ อาจมีปัญหาทั้งหนัก เบาและเป็นๆหายๆ ตลอดทั้ง

ตาม ประเพณีการไหว้ไท้ส่วยเอี๊ยในช่วงเริ่มต้นปีใหม่ (ตรุษจีน) ของทุกๆปี เพื่อให้ท่านที่มีเกณฑ์ชะตาที่ดีอยู่แล้วจะได้ดียิ่งขึ้น ส่วนท่านที่ดวงชะตาตกก็จะไม่ย่ำแย่จนเกินไปนักโดยเฉพาะท่านที่เกิดปีชงกับ องค์ไท้ส่วย ทับไท้ส่วย และปีร่วมชงไท้ส่วยทำพิธีแก้ชง ด้วยหงิ่งเตี๋ย 13 คู่ ปัด 13 ครั้ง ทำพิธีที่วัดเล่งเน่ยยี่ (วัดมังกรเจริญกรุง) และ ห้ามไปเป็นเจ้าภาพหรือเข้าร่วมพิธีในงานศพ และควรหลีกเลี่ยงการไปงานศพ แต่ถ้าหากไม่สามารถเลี่ยงได้ก็ขอให้ละเว้นการไปดูศพเวลาฝังศพ (เผาศพ) หรือแม้แต่การส่งศพ

ในช่วงต้นปีควรหาเครื่องรางที่เป็นสิริมงคลมาเสริมดวงชะตาอย่างเช่นเครื่องราง ปีนักษัตรที่เสริมตามปีเกิดโดยเฉพาะปีนักษัตรที่ชงทั้ง 4 ปี

1. ปีจอ(สุนัข) ควรหาเครื่องรางของปีนักษัตร มาช่วยเสริมดวงชะตาให้ดีขึ้น ปีขาลเสริมดวงเรื่องการงาน
ปีเถาะ (กระต่าย) เสริมดวงเรื่องความคิดปีมะเมีย (ม้า) เสริมดวงเรื่องความสุข

2.  ปีมะโรง(มังกร,งูใหญ่) ควรหาเครื่องรางของปีนักษัตร มาช่วยเสริมดวงชะตาให้ดีขึ้นปีชวด (หนู) เสริมดวงเรื่องความคิดปีวอก (ลิง) เสริมดวงเรื่องความรู้ซึ่งกันและกันปีระกา (ไก่) เสริมดวงเรื่องการเงิน

3.  ปีมะแม(แพะ) ควรหาเครื่องรางของปีนักษัตร มาช่วยเสริมดวงชะตาให้ดีขึ้นปีเถาะ (กระต่าย) เสริมดวงเรื่องความคิดปีมะเมีย (ม้า) เสริมดวงเรื่องความร่ำรวยปีกุน (หมู) เสริมดวงเรื่องการเงิน

4.  ปีเถาะ(กระต่าย) ควรหาเครื่องรางของปีนักษัตร มาช่วยเสริมดวงชะตาให้ดีขึ้นปีมะแม (แพะ) เสริมดวงเรื่องความสุขปีมะโรง (งูใหญ่) เสริมดวงเรื่องความคิด ปีกุน (หมู) เสริมดวงเรื่องการเงิน

อย่างไรก็ดี ผู้ที่เกิดปีมะโรงนี้ความรักจะลุกโชนในช่วงพระจันทร์เต็มดวง ทั้งข้างขึ้น 1 ค่ำและ 15 ค่ำ เป็นคนธาตุน้ำ โดยจะพบรักพิเศษที่ไม่ใช่สเปก แต่ก็ดูเหมือนว่าจะแต่งงานยากมาก คู่ครองจะดูมีอายุแก่กว่า ปีนี้รู้สึกใหม่ ๆ กับความรักมากขึ้น แต่ควรเปิดใจให้กว้างเพื่อรับโอกาสใหม่ ๆ นั้น โดยควรบริจาคน้ำ ถวายน้ำดื่มให้เด็กยากจน หรือสร้างแท็งก์น้ำให้กับวัด โรงเรียน สถานที่ต่าง ๆ แล้วยังจัดวางสิ่งของเช่นปลาหลีฮื้อจำนวน 1 ตัวไว้ทางทิศตะวันตกเฉียงใต้ โดยช่วงมีลุ้นของคนที่เกิดราศีนี้ในปี 2555 นี้

บทความ : อ .ตั้ม   ศรีนเรศพยากรณ์

บริษัทออกแบบอารูมาเนีย ของสแกนดิเนเวีย ได้เผยโฉมจักรยานที่มูลค่ามากที่สุดในโลก
สำหรับผู้มีอันจะกินเอาไปใช้ประดับบารมี ซึ่งคาดว่าจักรยานคันนี้มีมูลค่ามากพอจนติดโชว์ไว้ที่ฝาบ้านได้เลย
มูลค่าของจักรยานในรุ่นโกลด์ ไบค์ คริสตัล อิดิชั่น เชื่อว่าเป็นจักรยานที่แพงที่สุดตั้งแต่เคยทำกันมาเลยทีเดียว
โดยมูลค่าของจักรยานคันดังกล่าวนี้ สนนราคาขั้นต่ำอยู่ที่ 60,000 ปอนด์ หรือประมาณ 3,600,000 บาทเลยทีเดียว
โดยทุกจำนวน 10 ชิ้นงานที่ผลิตออกมา จะเป็นจักรยานที่ทำด้วยมือทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็นแผ่นทองที่ใช้ทอง 24 กะรัต
ที่ประดับประดาด้วยชิ้นแก้วคริสตัลของสวารอฟสกี้มากกว่า 600 ชิ้นอีกด้วย
บริเวณแฮนด์บังคับรวมไปถึงอานจักรยานก็ล้วนแต่ห่อหุ้มด้วยหนังชั้นดี ซึ่งในลิมิตอิดิชั่น
จะมีแผ่นทองคำติดหมายเลขกำกับเอาไว้ บริเวณตัวถังด้านหน้าของจักรยานอีกต่างหาก

งานมหกรรมพืชสวนโลกเฉลิมพระเกียรติฯ ราชพฤกษ์ 2554 เปิดตัวหนึ่งในนวัตกรรมพืชสวนฝีมือคนไทยคิดค้นและพัฒนาจนได้ “บัวจิ๋วขนาดเล็กที่สุดในโลก”

บัวจิ๋ว…จัด เป็นบัวสายเขตร้อนบานกลางวันที่มีขนาดเล็กที่สุดในโลก ต้นและดอกมีขนาดเล็กมากสามารถปลูกเลี้ยงในภาชนะที่มีขนาดจำกัด เช่น ชามข้าวหรือถ้วยกาแฟ มีความสามารถเจริญเติบโตได้ในที่ร่ม ปัจจุบันได้ถูกนำมาพัฒนาพันธุ์โดยนำมาผสมข้ามกับบัวสายบานกลางวันพันธุ์อื่น ที่มีสีต่าง ๆ โดยหวังว่าจะมีบัวประดับที่มีขนาดเล็กปลูกเลี้ยงในที่ร่มได้และมีสีสันสวย งาม เพื่อตอบสนองความต้องการของผู้ที่ชอบปลูกบัวแต่มีพื้นที่ในบ้านจำกัด

บัวจิ๋ว

บัวจิ๋ว

ซึ่งจะจัดขึ้นภายในงานนิทรรศการหมุนเวียนภายในอาคาร (Expo Center 2) มหกรรมพืชสวนโลกเฉลิมพระเกียรติฯ ราชพฤกษ์ 2554 นอก จากนี้ แล้วยังมีบัวสายพันธุ์ต่าง ๆ พร้อมอวดสายตา ภายในสวนบัว เรียกได้ว่างานนี้ถูกใจสำหรับผู้ที่ชื่นชอบเลี้ยงบัวอย่างแน่นอน อีกทั้งยังไม่ควรพลาดพรรณไม้งามอร่ามตาในครั้งนี้ ที่มีอีกหลายจุดที่เป็นไฮไลท์นำมาให้ได้ชมและศึกษาเรียนรู้

ผู้สนใจสามารถเข้าชมได้ในงานมหกรรมพืชสวนโลกเฉลิมพระเกียรติฯ ราชพฤกษ์ 2554 ซึ่งจะจัดขึ้นระหว่างวันที่ 9 พฤศจิกายน พ.ศ. 2554 ถึง 15 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2555 ณ อุทยานหลวงตำบลแม่เหียะ อำเภอเมือง จังหวัดเชียงใหม่

ทั้งนี้ สนใจสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ ทีมประชาสัมพันธ์งานมหกรรมพืชสวนโลกเฉลิมพระเกียรติฯ ราชพฤกษ์ 2554 (Call Center) โทรศัพท์ 02 610 2011 ระหว่างเวลา 08.30-19.30 น. ทุกวัน

วิธีแก้ “ลูกชอบอมข้าว” สยบปัญหา ลูกอมข้าวทำไงดี ???

ปัญหาลูกชอบอมข้าวเป็นอีกปัญหาใหญ่ของคุณแม่คุณพ่อหลายๆ ท่าน วันนี้เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอชเลยพาคุณแม่คุณพ่อทั้งหลายมาไขปัญหา ลูกชอบอมข้าว กันค่ะ และ ลูกอมข้าวทำไงดี ? คืออีกหนึ่งคำถามที่สร้างความกังวลใจให้คุณแม่คุณพ่อทั้งหลายเป็นอย่างมาก เชื่อว่าคุณแม่คุณพ่อหลายๆ ท่านที่ต้องดูแลลูกน้องวัยซนจะต้องมีปัญหาที่น่ากังวลใจว่า ลูกชอบอมข้าว กันแน่ๆ จนเกิดเป็นคำถามในใจที่ว่า ลูกอมข้าวทำไงดี ? เพราะเนื่องจากว่าคุณแม่คุณพ่อทั้งหลายห่วงสุขภาพของลูกน้อยกลัวจะได้รับสารอาหารไม่เพียงพอและ ลูกชอบอมข้าว ก็จะทำให้เกิดฟันผุอีกด้วย คุณแม่คุณพ่อหลายๆ ท่านอาจจะหาวิธีต่างๆ มาหลอกล่อลูกน้องหนูเพื่อไม่ให้ ลูกชอบอมข้าว แต่เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) ต้องบอกเลยนะค่ะไม่ว่าจะพาไปเดินเล่นขณะป้อนข้าวหาของเล่นให้เจ้าตัวน้อยเล่นแบบเพลินๆ วิธีเหล่านี้จะได้ผลแค่เพียงแป๊บเดียวเท่านั้น วันนี้เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) ก็เลยนำเอาวิธีแก้ปัญหาลูกชอบอมข้าวมาฝากกันค่ะ เด็กในช่วงอายุ 1-3 ขวบมักจะมีปัญหาที่เกิดจากการอมข้าว ไม่ชอบเคี่ยวข้าว หรือเคี่ยวข้าวช้า จนคุณแม่คุณพ่อหลายๆ ท่านกัวงลใจเป็นอย่างมาก แต่นับจากนนี้คุณแม่และคุณพ่อจะไม่พบเจอกับปัญหาเหล่านั้นและคำถามที่ว่า ลูกอมข้าวทำไงดี ? อีกไปค่ะ เพราะวิธีแก้ปัญหาลูกชอบอมข้าวที่นำมาฝากกันในวันนี้สามารถรับมือกับความดื้อดึงที่ไม่ชอบเคี้ยวข้าวของเจ้าหนูน้อยได้เป็นอย่างดี ถ้าพร้อมแล้วมารับมือกับปัญหา ลูกอมข้าวทำไงดี ? ไปพร้อมกันเลยดีกว่าค่ะ

เหตุที่เด็กในวัยปฐมวัย (พบมากเมื่อลูกอายุ 1-3 ขวบ) มักจะชอบอมข้าวเอาไว้ในปากนานๆ นั้น มีหลายสาเหตุ แต่โดยมากมักเกิดจากการที่ลูกมักจะห่วงเล่นหรือยังติดกับการดูดอาหารหรือไม่ได้รับการฝึกการเคี้ยวอย่างถูกต้อง รวมถึงบางครั้งลูกก็มัวแต่สนใจสิ่งรอบตัว (ทั้งของเล่น โทรทัศน์ เสียงรอบข้างต่างๆ ฯลฯ) ทำให้เด็กไม่สนใจในการกินอาหาร เมื่อคุณพ่อคุณแม่ป้อนอาหารเด็กก็ยังไม่ละความสนใจจากสิ่งต่างๆ จึงอมข้าวไว้ในปากก่อนนั้นเอง เราควรที่จะทำให้สุขภาพจิตของลูกเรามีสมาธิมากขึ้น การอมข้าวก็จะไม่เกิดขึ้นอย่างแน่นอนค่ัะ ลองมาดูวิธีแก้ไขง่ายๆ ดังนี้ค่ะ

3 วิธีแก้ “ลูกชอบอมข้าว”

1. ฝึกให้ลูกกินอาหารเป็นเวลา คุณพ่อคุณแม่ควรให้ลูกกินอาหารตรงเวลาตามมื้ออาหารปกติ (เช้า กลางวัน เย็น) โดยเมื่อถึงมื้ออาหารคุณพ่อคุณแม่ควรจะนั่งกินอาหารพร้อมกับลูกบนโต๊ะอาหารด้วย อย่าปล่อยให้ลูกนั่งกินกับพี่เลี้ยง หรือนั่งกินหน้าโทรทัศน์และคุณพ่อคุณแม่เองก็ควรจะกินข้าวพร้อมกับลูกไปด้วย

2. กะปริมาณให้อาหารพอเหมาะการตักข้าวให้ลูกหรือส่วนผสมของอาหารควรตัดเป็นชิ้นพอดีคำเพื่อให้ลูกเคี้ยวได้ง่าย และปริมาณของอาหารควรให้แต่น้อยเมื่อลูกกินหมดค่อยเพิ่มทีละนิดโดยเมื่อลูกกินข้าวในจานหมดก็อย่าลืมชมเชยลูกด้วยนะค่ะ

3. ให้ลูกสนุกกับการกิน เพราะลูกจะสนุกและเริ่มมีสุขภาพจิตที่ดีต่ออาหารพยายามเสริมอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างเช่นผักไปในอาหารโปรดลูกด้วยนะค่ะ

นอกจากลิปสติกสีแดงแรงฤทธิ์ ที่เพิ่มลุคความเฉี่ยวให้กับสาว ๆ จะมาแรงสุด ๆ ในช่วงนี้ แต่ก็มีอีกหนึ่งเทรนด์สีปากที่มาแรงไม่แพ้กัน นั่นก็คือ การมีเรียวปากสีชมพูนมเย็น หรือชมพูโทนสีนู้ดหวาน ๆ ที่เพิ่มความเก๋ให้เรียวปากคุณสาว ๆ ได้ไม่เบา

ลิปสติกสีชมพูนมเย็น  หรือชมพูโทนสีนู้ด เหมาะสำหรับสาว ๆ ที่อยากแอ๊บหวาน แต่ก็แอบเซ็กซี่บ้างอะไรบ้าง เพราะใครที่ทาเรียวปากสีนี้ เป็นได้ทำให้หนุ่ม ๆ มองเหลียวหลังมองทุกทีไปสิท่า… ว่ากันว่า เรียวปากสีชมพูนี่แหละโดนใจหนุ่ม ๆ เขานักแล เนื่องจากแสดงความเป็นผู้หญิงอ่อนหวาน เป็นหญิงไทยใจงาม นุ่มนวล สุภาพ เรียบร้อย (ก็อย่างที่บอกแหละว่า… แอ๊บไว้ อิอิ)

วู้ว… รู้อย่างนี้แล้ว ก็ได้เวลาไปหาลิปสติกสีนี้ไว้ในครอบครองกันแล้ว…!!

ทำก๋ากั่น”เคี้ยว”หมากฝรั่ง ระวังเจอตีนกาเป็นของแถม

ภาพของสาว ๆ ที่เคี้ยวหมากฝรั่งจั๊บ ๆ เสร็จแล้วก็เป่าลูกโป่งโชว์ทักษะความสามารถในการใช้ชิวหา ถ้าถามคนเฒ่าคนแก่หรือพ่อแม่พี่น้องแล้วเชื่อว่า ส่วนใหญ่จะส่ายหน้าเพราะเห็นเป็นวัฒนธรรมก๋ากั่นที่ไม่เหมาะสม แต่สำหรับเด็กวัยรุ่นแล้ว พวกเขาจะคิดทันทีว่า คนที่บ่นหรือห้ามเคี้ยวหมากฝรั่งในที่สาธารณะหรือที่ไหน ๆ ก็ตามแต่นั้น “น่าเบื่อ” มาก

วันนี้ คุณพ่อคุณแม่ ผู้ปกครองอาจจะมีเหตุผลใหม่นำไปอธิบายหรือหว่านล้อมให้เด็ก ๆ โดยเฉพาะลูกสาว ละ เลิกการเคี้ยวหมากฝรั่งที่ได้ผลกว่าเก่าแล้ว เพราะมีข่าวจากสหรัฐอเมริการะบุว่า การเคี้ยวหมากฝรั่งเป็นประจำจะส่งผลกระทบทำให้เกิดรอยตีนกาบนใบหน้า และรอยย่นรอบปากที่ดูไม่น่ารักสุด ๆ

ดร.โจเอล ชเกลซิงเกอร์ คุณหมอด้านศัลยกรรมในโอมาฮา เปิดเผยว่า เขาสังเกตลูกค้าหรือคนไข้ที่มา “ยกกระชับ” หน้า ส่วนใหญ่มีนิสัยชอบเคี้ยวหมากฝรั่งเป็นชีวิตจิตใจ และสาวๆ เหล่านี้มีรอยย่นที่ชัดเจนบริเวณรอบริมฝีปาก ดังนั้นเขาแนะนำว่า การเคี้ยวหมากฝรั่งติดต่อกันตั้งแต่ 5-20 นาทีทุกวัน จะเป็นอันตรายต่อความสวยงามและความเต่งตึงบนใบหน้าอย่างยิ่ง

“ผมไม่พูดถึงคนที่เคี้ยวหมากฝรั่งเป็นบางโอกาส หรือเคี้ยวเพื่อดับกลิ่นปาก แต่ผมพูดถึงคนที่ตื่นก็ต้องมีหมากฝรั่งในปาก และเคี้ยวตลอดเวลาไม่ว่าสถานที่ไหน เมื่อไหร่ก็ตาม ระวังนะครับว่าจะต้องเสียสตางค์เพื่อรักษาความเหี่ยวย่นหรือตีนกามากกว่าคนปกติทั่วไป” ดร.โจเอลกล่าว

อย่างไรก็ตาม มีผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพส่วนหนึ่ง ออกมาคัดค้านแนวคิดเกี่ยวกับโทษของหมากฝรั่งต่อความสวยความงามว่า หากเปรียบเทียบแล้วหมากฝรั่งจะมีประโยชน์สำหรับหลายคนทีเดียว เช่น ทำให้ลมหายใจสะอาด ทำให้สุขภาพปากดีเพราะช่วยขจัดเศษอาหารตามซอกฟัน  ช่วยคนที่กำลังลดความอ้วนให้กินอาหารน้อยลง ช่วยลดความตื่นเต้น และช่วยให้เกิดสมาธิสำหรับนักกีฬา เป็นต้น

สรุปว่า อะไรมากไปก็ไม่ดี เคี้ยวหมากฝรั่งบางโอกาสโอเค แต่ถ้าเคี้ยวแบบสาวก๋ากั่นอยากโชว์ความเก๋าล่ะก็ เตรียมแก่ก่อนวัยได้เลย

หลายคนตั้งตาตั้งหน้าไดเอ็ทอย่างเอาเป็นเอาตาย แต่ไม่ได้ผลดังใจปรารถนา อาจจะเป็นเพราะว่าคุณกำลังตกอยู่ในหลุมพราง 3 ข้อต่อไปนี้ก็ได้

 1.กิน กิน กิน โดยที่ไม่ได้หิวจริง ๆ

ถ้าหากคุณพบว่าตัวเองมีน้ำหนักมากเกินกว่าที่ควรจะเป็น อาจเป็นเพราะว่าคุณทานอะไรบางอย่างตามอารมณ์มากกว่าความหิวก็เป็นได้ เพราะฉะนั้นอย่าปล่อยให้อารมณ์มาบังคับให้คุณทานทั้ง ๆ ที่ยังไม่หิว ลืมเรื่องกินง่าย ๆ ด้วยการหาอะไรอย่างอื่นทำ เช่น นั่งสมาธิ ออกกำลังกาย หรือคุยกับเพื่อน ๆ ก็เป็นทางออกที่ดี

 2. ไม่ยอมออกกำลังกาย

ความพยายามจะลดน้ำหนักโดยไม่ออกกำลังกายเลย อาจทำให้คุณสาว ๆ ไม่ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ นั่นก็เพราะการออกกำลังกายจะช่วยให้คุณสาว ๆ เบิร์นแคลอรีและไขมันได้มากขึ้นนั่นเอง แต่ถ้าใครคิดไม่ออก ไม่รู้จะเริ่มต้นการออกกำลังกายอย่างไรดี ก็ลองเริ่มต้นง่าย ๆ ด้วยการเดินให้มากขึ้น และใช้ลิฟท์ให้น้อยลงดูสิ

 3.ทานอาหารเพื่อสุขภาพ…จริงหรือ?

เวลาที่คุณเดินเข้าซุปเปอร์มาร์เก็ตเพื่อหาอาหารสุขภาพมาทาน ก็มักจะเลือกอาหารที่มีป้ายบอกไว้ว่า “ไดเอท” หรือ “ไร้ไขมัน” ใช่ไหมล่ะ แต่ครั้งต่อไปลองคิดให้ดีก่อนนะจ๊ะ ว่าอาหารที่คุณเลือกนั้นดีต่อสุขภาพจริงหรือเปล่า เพราะบ่อยครั้งที่อาหารเหล่านี้มีน้ำตาลและเกลือผสมอยู่เพียบ ซึ่งจะทำให้คุณอ้วนเอาง่าย ๆ โดยไม่ได้ตั้งใจเลยสักนิด อย่างเช่นพวกน้ำผลไม้ หรือซอสต่าง ๆ

อ่านจบทั้ง 3 ข้อแล้ว สาวคนไหนที่รู้ตัวเองว่าเข้าข่ายล่ะก็ เลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้ซะ แล้วมาเริ่มต้นไดเอ็ทใหม่อีกรอบกันเลย…

ภาพเซ็นทรัลลาดพร้าวช่วงน้ำท่วม

สถานการณ์น้ำท่วมที่เริ่มคลี่คลายกลับสู่ปกติ ทำให้ห้างสรรพสินค้าทั้งศูนย์การค้าฟิวเจอร์พาร์ครังสิต ที่ปิดให้บริการมาตั้งแต่วันที่ 19 ตุลาคม และเซ็นทรัลลาดพร้าว กลับมาเปิดให้บริการตามปกติในวันนี้ ( 18 พ.ย. )

นางสาวพิมพ์ผกา หวั่งหลี กรรมการผู้จัดการ บริษัท รังสิต พลาซ่า จำกัด ผู้บริหารศูนย์การค้าฟิวเจอร์พาร์ค รังสิต เปิดเผยว่า การเปิดให้บริการในวันนี้ ทางศูนย์ฯได้ทำการปรับปรุงเส้นทางพิเศษ 2 เส้นทางเพื่อรองรับและอำนวยความสะดวกให้ลูกค้าแล้วได้แก่ เส้นทางที่ 1 ตั้งแต่ช่องทางด่วน ถนนพหลโยธินขาเข้า บริเวณด้านหน้าศูนย์การค้า ให้ประชาชนสามารถใช้เป็นเส้นทางลัด ไปเส้นรังสิต-นครนายก ส่วนเส้นทางที่ 2 ถนนรังสิต-นครนายก เชื่อมต่อทางลงโทลล์เวย์ รังสิต-นครนายก และกรุงเทพฯ เพื่อใช้เป็นเส้นทางไปรังสิต-นครนายก และกรุงเทพฯ ได้สะดวกยิ่งขึ้น

ขณะที่ ดร.ณัฐกิตติ์ ตั้งพูลสินธนา ผู้ช่วยกรรมการผู้จัดการใหญ่ สายการตลาด บริษัท เซ็นทรัลพัฒนา หรือ ซีพีเอ็น แจ้งว่า ทางห้างฯพร้อมเปิดให้บริการศูนย์การค้าเซ็นทรัลพลาซา ลาดพร้าว ในวันศุกร์ที่ 18 พฤศจิกายนนี้ โดยขณะนี้บริเวณโดยรอบได้กลับเข้าสู่สภาวะปกติแล้ว

เช่นเดียวกับทางบริษัทเมเจอร์ซินีเพล็กซ์ กรุ๊ป แจ้งว่า  พร้อมเปิดให้บริการศูนย์การค้าและโรงภาพยนตร์เมเจอร์ สาขารัชโยธิน ตามปกติในวันอาทิตย์ ( 20 พ.ย. ) นี้

จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก พบว่าในแต่ละปีมีเด็กมากกว่า 1.5 ล้านคน ต้องเสียชีวิตจากโรคท้องร่วง อันเป็นผลมาจากการขาดสุขอนามัยที่ดี และละเลยการล้างมืออย่างถูกต้องเป็นประจำเพราะ “มือ” เป็นอวัยวะสำคัญใกล้ตัวที่นำเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายที่สุด

มีผลการวิจัยหลายชิ้น แสดงให้เห็นว่าการล้างมือด้วยสบู่เป็นประจำ สามารถช่วยลดการสะสมของเชื้อโรค และเชื้อแบคทีเรียบนฝ่ามือที่ก่อให้เกิดโรคต่างๆ ได้กว่า 50 เปอร์เซ็นต์

แต่ผลการสำรวจของสำนักสุขาภิบาลอาหารและน้ำ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข เมื่อปี 2553 ที่ทำการสำรวจพฤติกรรมการล้างมือก่อนกินอาหารของประชาชนในทุกภาคของประทศ โดยมีจำนวนตัวอย่างที่ตอบแบบสอบถาม 3,694 ราย แยกเป็นกลุ่มประชากรที่อยู่ในเขตเมืองจำนวน 1,989 คน และอยู่ในเขตชนบทจำนวน 1,705 คน พบว่า มีผู้ตอบว่ามีการล้างมือก่อนกินอาหารทุกครั้งเพียงร้อยละ 57.6 เท่านั้น ที่เหลือเป็นผู้ที่ล้างมือก่อนกินอาหารเป็นบางครั้งร้อยละ 41.1 และยังมีคนที่ไม่เคยล้างมือก่อนกินอาหารเลยร้อยละ 1.3

เมื่อถามถึงวิธีการล้างมือ ส่วนใหญ่ตอบว่าใช้น้ำกับสบู่ล้างมือ ร้อยละ 61.8มีตอบว่าใช้น้ำเพียงอย่างเดียวล้างมือร้อยละ 33และมีผู้ตอบว่าใช้เจลล้างมือร้อยละ 5.2

สำหรับความรู้เรื่องการล้างมือ 7 ขั้นตอนนั้น ผู้ตอบแบบสอบถามส่วนใหญ่ร้อยละ 43.7 มีความรู้แต่ไม่ได้ทำตามขั้นตอน มีเพียงร้อยละ 32.8 เท่านั้นที่รู้และทำตามขั้นตอนได้ และยังมีกลุ่มตัวอย่างอีกร้อยละ 23.5 ที่ไม่รู้จักขั้นตอนการล้างมือทั้ง 7 ขั้นตอนเลย

เมื่อพิจารณาเป็นรายภาค พบว่า กลุ่มตัวอย่างภาคเหนือส่วนใหญ่ไม่รู้จักขั้นตอนการล้างมือ 7 ขั้นตอนร้อยละ 50.1 ในขณะที่ภาคอื่นๆ มีแบบแผนเช่นเดียวกับภาพรวมของประเทศ

ถ้าพิจารณาตามเขตที่พักอาศัย พบว่า ประชาชนที่พักอาศัยในเขตชนบทไม่รู้ขั้นตอนการล้างมือ 7 ขั้นตอนมากกว่าในเขตเมือง ยกเว้นภาคตะวันออกเฉียงเหนือที่ประชากรในเขตเมืองมีจำนวนผู้ที่ไม่รู้มากกว่าในเขตชนบท

ศ.พญ.อุษา ทิสยากร นายกสมาคมโรคติดเชื้อในเด็กแห่งประเทศไทย กล่าวว่า “เมืองไทยเป็นเมืองร้อนชื้น ทำให้เชื้อโรคอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เจริญเติบโตได้ดี ทำให้มีโอกาสเสี่ยงที่เชื้อโรคจะเข้าสู่สร่างกายได้ง่าย และมือก็เป็นอวัยวะที่นำเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายเราได้ง่ายที่สุด การล้างมือเป็นวิธีที่ง่าย ใช้เวลาไม่นานก็สามารถลดการสะสมของเชื้อโรคบนมือเราได้ แต่การล้างมือต้องทำให้ถูกตามขั้นตอน ไม่อย่างนั้นเชื้อโรคก็จะยังคงติดแน่นไม่ยอมออก และควรฝึกทำให้เป็นนิสัย”

และเพราะความสำคัญดังกล่าว สมัชชาใหญ่แห่งสหประชาชาติ จึงได้กำหนดให้ วันที่ 15 ต.ค. ของทุกปีเป็นวันล้างมือโลก เพื่อรณรงค์และกระตุ้นให้ผู้คนทั่วโลกหันมาให้ความสำคัญของการล้างมือด้วยสบู่อย่างถูกวิธีเป็นประจำ ตลอดจนเกิดการปฏิบัติอย่างเป็นรูปธรรม

สำหรับประเทศไทย ในปีนี้ มีทั้งภาครัฐและเอกชนมากมาย ประกอบด้วย กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข สำนักการแพทย์ กรุงเทพมหานคร สมาคมโรคติดเชื้อในเด็กแห่งประเทศไทย มูลนิธิคุณแม่คุณภาพ วิทยาลัยพยาบาลกองทัพบก ร้านอาหารและเบเกอรี่ ได้ผนึกกำลังกันจัดแคมเปญรณรงค์ให้เดือนตุลาคมนี้เป็น “เดือนแห่งการล้างมือ” ให้คนไทยมือสะอาดปราศจากโรค